Blog - Hiperaktív hólyag diéta

Túlműködő hólyag szindróma esetén számos dolgot tehet a tünetek enyhítésére, beleértve a következőket:

• Húgyhólyag-tréning. Az inger jelentkezéskor nem keresi fel azonnal a mellékhelyiséget, késlelteti eleinte pár perccel, majd fokozatosan hosszabb idővel az ürítést, segítve a hólyag nagyobb telítődését.
• Medencefenék gyakorlatok. Kegel- gyakorlatoknak is nevezik, ezek segíthetik a vizelet megállítását és a vizelet indítását
• Gyógyszerek (OTC). Egyes gyógyszerek segíthetnek a húgyhólyag izomzatának ellazításában. Ezek a gyógyszerek vénykötelesek.

Az étrend kulcsfontosságú szerepet játszik a gyógyításban. Bizonyos esetekben maga az élelmiszer irritációt okozhat a húgyhólyagban, és fokozhatja a vizelési ingert. Az OTC-gyógyszereinek mellékhatásai vannak, amelyek befolyásolhatják az étel és a folyadék bevitelét, ürítését.

Milyen diéta javasolt a túlműködő húgyhólyaggal?

Bizonyos élelmiszerek a következő tünetek megjelenését eredményezheti:

• gyakori vizelési inger
• gyakori vizelés
• húgyhólyag-görcsök
• vizelettartási nehézség

A különböző ételek és italok személyenként eltérő tüneteket okozhatnak. Mindenkinek egyénileg ajánlott vizsgálni, melyik táplálék okoz tüneteket. Az élelmiszer-napló vezetése segíthet. Mindig egy élelmiszer elhagyását kezdjük és figyeljük a tünetek alakulását.

A megfelelő mennyiségű napi folyadék bevitel fontos az általános egészség szempontjából. De ha OAB van és több a folyadékbevitel, jellemzően több ürítést eredményez. Ha ezek a folyadékok szénsavasak, még inkább súlyosbíthatják a tüneteket.

Beszélje meg orvosával a napi folyadékbevitelét. Segít meghatározni, mennyi folyadékot igyon és milyen időpontokban.
Az OAB-nál sokan elkerülik az esti folyadékbevitelt, hogy csökkentsék az éjszakai felkelések számát.

Ne feledje, hogy a túl kevés folyadékbevitel sem ideális. Ha túl kevés italt fogyaszt, a vizelet koncentrálttá válhat és fokozódó irritációt okozhat.

Ha cöliákiás vagy gluténérzékenységet is észlel, a gluténtartalmú étkezési élelmiszerek hozzájárulhatnak az OAB-hoz. Glutén megtalálható a búzát, a rozsot és az árpát tartalmazó termékekben.

Mit kell korlátozni vagy kerülni?

Bizonyos élelmiszerek és italok irritáló hatásúak:

• szénsavas italok
• koffeintartalmú italok, például kávé és tea
• csokoládé
• alkoholos italok
• sportitalok
• citrusfélék
• paradicsom és paradicsom alapú termékek, beleértve a ketchupot, a paradicsomszószt és a chilit
• fűszeres ételek
• mesterséges aromaanyagokat és tartósítószereket tartalmazó élelmiszerek
• cukor vagy cukorpótló anyagokat tartalmazó élelmiszerek
• édességek
• nyers hagyma

Az irritáló élelmiszerek fogyasztást nem kell teljesen kerülni. Előfordulhat, hogy bizonyos élelmiszerek kis mennyiségben, vagy alkalmanként elfogyaszthatók.

Ha úgy dönt, hogy teljesen megszünteti egy bizonyos élelmiszert, akkor lehet, hogy később újra beillesztheti a diétájába.

Az OAB kezelés befolyásolja-e az étrendet?

Túlműködő hólyag szindróma kezelésére orvosa a vizelési ingereket csökkentő gyógyszereket írhat fel.

A gyógyszer lehetőségek a következők:

• oxibutinin (Ditropan)
• darifenacin (Emselex)
• solifenacin (VESIcare)
• mirabegron (Betmiga)

Bár ezek a gyógyszerek segíthetnek a tünetek enyhítésében, mellékhatásokat okozhatnak. A lehetséges mellékhatások közé tartozik a szájszárazság és a székrekedés.

Száraz száj

A szájszárazság a javasoltnál több folyadék fogyasztását is okozhatja. Ügyeljen arra, hogy ne növelje túlzottan a nap folyamán bevitt folyadék mennyiségét! Ha szálszárazságot tapasztal, próbáljon kis mennyiségű vizet kortyolgatni a nap folyamán. Vannak olyan termékek is, amelyek segíthetnek csökkenteni a szájszárazságot:

• cukormentes cukorka vagy gumi, amely stimulálhatja a nyál termelését
• nyálpótló spray
• szájvizek, amelyek xilitot tartalmaznak, mint például az ACT Total Care száraz szájöblítő

Székrekedés

Ha székrekedése van, további nyomás nehezedhet a húgyhólyagra, ami gyakoribb vizelési ingert okozhat. Ha aggódik a gyógyszerek mellékhatásai miatt, beszéljen orvosával. Konzultál Önnel, hogy megtalálják a legmegfelelőbb gyógyszert. Ha szüksége van gyógyszerre az OAB kezeléshez, ne hagyja abba az aktuális szert az orvos jóváhagyása nélkül.

Milyen ételeket javasolt bevennie az étrendbe?

Fontos, hogy elkerülje a húgyhólyagot irritáló ételeket. Válasszon olyan vitaminokat tartalmazó élelmiszerek közül, mint a nem savas gyümölcsök és zöldségek.

A húgyhólyag-védő gyümölcsök közé tartoznak:

• banán
• almák
• szőlő
• kókuszdió
• görögdinnye
• eper
• szeder

A húgyhólyag-védő zöldségek:

• spárga
• brokkoli
• uborka
• kelkáposzta
• sárgarépa
• zeller
• saláta
• paprika

A rostos, olajos magvakról, táplálékokról ismert, hogy a székrekedés csökkentik.

Segítenek megakadályozni a székrekedést, a pangó széklet nyomást gyakorolhat a húgyhólyagra.

A rostokban gazdag élelmiszerek közé tartoznak:

• lencse
• bab
• málna
• articsóka
• árpa
• korpa
• zab
• mandula

A fehérje szintén fontos az Ön egészségi állapotához. Jó fehérjeforrások:

• hal
• csirke
• tofu
• tojás

Nyugodtan kísérletezzen különböző tartósítószer és adalékanyag mentes ételízesítőkkel, fűszerekkel, válasszon egy új ízt, kerülje az egyoldalú táplálkozást.

Táplálákkiegészítőkre is szüksége lehet

A diéta bizonyos esetekben okozhat elégtelen tápanyagbevitelt. A diéta alatt fontos, hogy megkapja a napi tápanyagokat ajánlott mennyiségben.

Beszéljen orvosával, majd keressen fel egy táplálkozási szakértőt, dietetikus, aki egyéni igényéhez igazítja étrendjét. Segít meghatározni az Ön számára megfelelő étrendet és táplálékkiegészítőket.
Hasznos lehet a diéta kiegészítése bizonyos vitaminkészítménnyekkel. Konzultáljon dietetikusával, mielőtt hozzáadna egy kiegészítőt az étrendjéhez. Bizonyos összetevők zavarhatják a gyógyszereket, vagy egyéb módon negatívan befolyásolhatják az egészséget.

Forrás:

https://www.healthline.com/health/overactive-bladder/overactive-bladder-diet#oab-and-diet

Szakértők:

Dr. Vecsei Anna, urológus szakorvos
Markusovszky Egyetemi Oktatókórház, Szombathely
Urológiai Sebészeti Osztály

Nagy Gina, dietetikus, Modern Dietetika
https://moderndietetika.com